谁能告诉我半月减10斤的方法```谢谢啦```

其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）
而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的
跳绳最减屁股了

空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
一样能瘦
但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散

腹部——转呼啦圈
其实刚开始我是做仰卧起坐
虽然很有效但是很累
后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）
每天5分钟就够!
大概两周瘦了一尺吧

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了
所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦
大概两周8斤吧(算是比较快的了)

当然也有个人体质的问题
可能你是水肿型
尝试喝薏仁水
可以消肿~

在杂志上看见一个方法..
红糖适量加5-15g的硫酸镁..沏成水喝..每天一次..再控制下饮食..
有的人用这种方法..几乎是一天减1斤..
硫酸镁的话..药店就有..好像很便宜..但不能一次放太多..适量就好..还有就是必须要控制饮食..但不至于不吃..少吃些就好..